Radio Student je studentska neprofitna radio postaja u Zagrebu koja često u program uključuje teme civilnog društva, socijalne i društvene teme u suradnji s organizacijama civilnog društva.
U emisiji Studomat dotaknuli smo se cyberbullyinga, medijskog detoksa i društvenih mreža.
Medijski detoks znači svjesno smanjivanje ili privremeno potpuno isključivanje iz medija i digitalnih sadržaja kako bi se zaštitilo mentalno zdravlje i vratila ravnoteža 📵🧠
Evo kako se to najčešće razumije i provodi:
Što uključuje medijski detoks?
pauzu od društvenih mreža (Instagram, TikTok, Facebook, X…)
smanjenje ili prestanak praćenja vijesti i portala
manje vremena na mobitelu, TV-u i laptopu
prekid stalnih notifikacija i “scrollanja bez kraja”
Ne mora biti “nestanak s interneta” – može biti i kontrolirano korištenje.
Zašto ljudi rade medijski detoks?
osjećaj preopterećenosti, anksioznosti ili stresa
konstantne loše vijesti (ratovi, nasilje, krize)
uspoređivanje s drugima i pad samopouzdanja
problemi s koncentracijom i snom
online uznemiravanje ili digitalno nasilje
Kako izgleda u praksi?
Primjeri 👇
📆 jedan dan u tjednu bez društvenih mreža
⏰ ograničenje: npr. max 30 min dnevno
🔕 gašenje notifikacija (osim bitnih)
📖 zamjena skrolanja čitanjem, šetnjom, razgovorom
📴 vikend bez vijesti
Više na:
https://www.instagram.com/p/DUl2UvMCNmJ/?img_index=1&igsh=MThpOWV0YXl4d3ljdA==
