Smijeh uzrokuje brojne fiziološke promjene u organizmu. Uslijed jakog smijanja više od 300 mišića lica, trbuha, dijafragme, leđa, nogu i ruku se aktivira, a disanje postaje duboko i brže te dostiže brzinu i do 100 km na sat! Svi znamo da srce zakuca brže kada se smijemo, a ponekad ono iznosi i do 120 otkucaja u minuti.
A evo što kažu neka od istraživanja o utjecaju smijeha na naše fizičko i psihičko zdravlje:
- snižava krvni tlak i razinu šećera u krvi
- razgrađuje hormone stresa te tako opušta čitav organizam
- jača imunološki sustav
- pogoduje funkcioniranju srca i krvotoka
- potiče cirkulaciju i opskrbljenost kisikom
- smanjuje kolesterol u krvi, začepljenost arterija, pojavu krvnih ugrušaka i visoki krvni tlak
- potrošnja energije u nekoliko minuta smijeha jednak je potrošnji za vrijeme 10 min. vježbanja na spravi za veslanje
- tijekom smijanja otpuštaju se endorfini
- smanjuje razinu hormona stresa i potiče lučenje hormona sreće (serotonin, endorfin, dopamin i noradrenalin) pa je tako najprirodniji i najučinkovitiji lijek protiv stresa
- kako nas čini optimističnima, on dokazano potiče i ubrzava proces ozdravljenja
- terapija smijehom pomaže u ublažavanju psihičkih oboljenja kao što su depresija, anksioznost, živčani slom ili nesanica te smanjuje različite emocionalne i psihičke poremećaje
- potiče pažnju, koncentraciju, kreativnost i samopouzdanje
Izvor:
http://www.uddk.hr/kutak-za-opu%C5%A1taju%C4%87i-trenutak/o-smijehu
A ti…
Ne dopusti danima kišnim, niti danima vjetrovitim, niti ledu niti snijegu, niti pogledima teškim da ti osmijeh s lica skinu! 🙂
