Novosti

Svjetski dan smijeha 10.01.

Smijeh uzrokuje brojne fiziološke promjene u organizmu. Uslijed jakog smijanja više od 300 mišića lica, trbuha, dijafragme, leđa, nogu i ruku se aktivira, a disanje postaje duboko i brže te dostiže brzinu i do 100 km na sat! Svi znamo da srce zakuca brže kada se smijemo, a ponekad ono iznosi i do 120 otkucaja u minuti.

A evo što kažu neka od istraživanja o utjecaju smijeha na naše fizičko i psihičko zdravlje:

  • snižava krvni tlak i razinu šećera u krvi
  • razgrađuje hormone stresa te tako opušta čitav organizam
  • jača imunološki sustav
  • pogoduje funkcioniranju srca i krvotoka
  • potiče cirkulaciju i opskrbljenost kisikom
  • smanjuje kolesterol u krvi, začepljenost arterija, pojavu krvnih ugrušaka i visoki krvni tlak
  • potrošnja energije u nekoliko minuta smijeha jednak je potrošnji za vrijeme 10 min. vježbanja na spravi za veslanje
  • tijekom smijanja otpuštaju se endorfini
  • smanjuje razinu hormona stresa i potiče lučenje hormona sreće (serotonin, endorfin, dopamin i noradrenalin) pa je tako  najprirodniji i najučinkovitiji lijek protiv stresa
  • kako nas čini optimističnima, on dokazano potiče i ubrzava proces ozdravljenja
  • terapija smijehom pomaže u ublažavanju psihičkih oboljenja kao što su depresija, anksioznost, živčani slom ili nesanica te smanjuje različite emocionalne i psihičke poremećaje
  • potiče pažnju, koncentraciju, kreativnost i samopouzdanje

Izvor:

http://www.uddk.hr/kutak-za-opu%C5%A1taju%C4%87i-trenutak/o-smijehu

A ti…

Ne dopusti danima kišnim, niti danima vjetrovitim, niti ledu niti snijegu, niti pogledima teškim da ti osmijeh s lica skinu! 🙂

20.02.2024. 09:58

Zagreb Zovi

Zagreb-Zovi  Zaštiti sebe i druge od HIV/AIDS-a, Hepatitisa i drugih krvlju prenosivih bolesti. Anonimno, besplatno i bez pitanja možeš dobiti novi pribor i ostaviti stari. ...
pročitaj više
15.01.2024. 12:24

Mladi i ovisnosti- što pokazuju istraživanja?

Svaki treći srednjoškolac svakodnevno puši Do kraja srednje škole vjerojatno će svaki treći (a u nekim sredinama i svaki drugi) učenik probati marihuanu Mladi koji ...
pročitaj više
11.01.2024. 20:59

Ne dirajte odbačeni pribor!!!

U splitskom kvartu puno narkomanskih igala i šprica. Ljudi bijesni i očajni Piše: Lukrecija Žderić 19:55, 11. siječnja 2024. Link  FOTO: INDEX ODBAČENE narkomanske igle dugogodišnji ...
pročitaj više